Miss卡蒂兒的家.

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在生活中，大多數人往往依據肥胖作為判斷高血脂的依據！其實，這是很片面的！我們俗稱的「三高人群」指的就是患有高血壓、高血脂、高血糖的人群。而「血脂」排在「三高」中的第二位。血脂是指人體血漿中脂肪的總和。由於現在很多人因為血脂過高導致健康受損，如果血脂水平明顯升高沒有得到控制，有可能會導致身體循環受阻。因此，留意到血脂過高的信號應該通過合理的方式降低血脂，維持正常的血液循環，否則持續血脂過高容易在血管壁形成血栓，對健康造成影響。一般情況下，血脂升高的時候，身體的不良癥狀會比較明顯。因為血脂升高是身體出現健康問題的一種表現，在血脂升高的過程中，患者的血液會變得異常粘稠，而血液粘稠度升高了，通常會影響正常的血液循環，各種不良癥狀也會找上門來。因此，發現自己有血脂升高這種情況，應該通過合理的方式來降低血脂，保持血管暢通的狀態。 ... 血脂偏高身體出現會哪些變化?手腳發麻日常生活中我們很多人都會有手腳發麻的經歷，如睡覺時長時間壓著手臂或者如廁時間過長，這些都是正常的生理現象，而且手腳發麻的癥狀短時間內都是可以緩解的。但如果手腳經常發麻而且長時間無法緩解，就是我們的身體在發出信號，告訴我們可能是因為血脂偏高了。皮膚長斑我們的皮膚健康和血液流通有很大的關係，皮膚更加直接反映了我們身體的真實情況。皮膚紅潤有光澤，說明體內的血液流通順暢，若是皮膚突然出現長斑的情況，就要多加注意了，可能是我們體內血脂偏高的緣故。 ... 小腿抽筋很多人都會有這樣的經歷，夜裡睡得正香突然小腿抽筋，整個腿部酸疼動彈不得，瞬間睡意全無，偶爾出現這種情況是正常的生理現象，但如果經常性的腿部抽筋，就要加以重視了，可能是血脂偏高了。血脂偏高，會影響我們身體的血液循環，導致營養成分不能及時地輸送到腿部，這時候就容易發生小腿抽筋的情況。尤其是老年人，如果夜裡睡覺的時候經常初次出現小腿抽筋痙攣的情況，就要及時採取措施降血脂了。頭暈失眠現代社會生活節奏快，白天忙碌了一天的工作，晚上回到家卻輾轉反側難以入睡，早晨起來昏昏沉沉，頭暈頭痛，導致白天工作精神狀態不佳，很多人都以為是晚上沒睡好的緣故，但如果經常出現頭暈失眠的情況，就要警惕是不是血脂偏高了，特別是早晨起來，頭腦不清醒甚至出現發暈的情況，有可能是因為血脂升高，血管中的血液流通不順暢，導致頭部供血量不足，從而引起頭暈。降血脂，做到這三點 1、適當運動出現高血脂癥之後，如果癥狀不適太嚴重，並非只有服用藥物才能夠穩定血脂，還可以適當運動，運動對血脂的控制有一定的幫助。運動是消耗能量的一種方式，而血脂過高的人血液中膽固醇、甘油三酯的水平是升高的。如果此時可以適當運動，將體內的脂肪物質消耗掉，通常也可以達到穩定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平時應該適當多運動，這樣才能防止高血脂癥持續惡化。2、以清淡飲食調理身體在高血脂癥發展過程中，很容易對健康造成威脅，應該結合健康的身體調理方法進行改善，注意飲食清淡也是控制血脂的一種方法，建議血脂較高的人，平時以清淡的飲食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。部分含有不飽和脂肪酸的食物也可以多吃，這些都對血脂的控制有一定的幫助，這樣可以避免血脂持續升高帶來身體損傷。 3、日常多吃含體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物 是一種不飽和脂肪酸，能夠對血脂進行調節，還能預防動脈粥樣硬化，因為是純植物提取，也不會像藥一樣有副作用和依賴性。 ... 而在器官功能提高的時，往往可以促進體內多餘廢物的排泄，這樣也對血脂控制有利。因此，發現自己的血脂異常升高後，應該結合健康的睡眠來調整身體。這樣血脂穩定了，就可以改善高血脂癥帶來的身體損傷。

內容簡介

目錄

序

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/9vbkpj8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010794340

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