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文／張東君2015年11月27日
2015 年11月．讀書日召集人張東君科普作家、推理評論家。台大動物系學士碩士、京都大學理學研究科博士班結業。曾經擔任公共電視節目「奇妙的動物」主持人。博士論文將近脫稿時電腦遭到雷擊，震撼過度認為獲得神啟，決心從事科普工作傳達研究者及動物們脫線卻真實的一面。現任台北動物保育教育基金會
內容簡介
萌指數破表的動物寶寶們，獨家寫真大公開！
看過大貓熊寶寶「圓仔」不稀奇，你知道動物園還有多少可愛明星動物嗎？
其實，在永遠處於戰國時代的臺北市立動物園裡，新的「萌主」可是隨時都會崛起的。例如無尾熊寶寶「Joey」、臺灣黑熊寶寶「黑糖」、國王企鵝寶寶「黑麻糬」、馬來貘寶寶「貘樹」，還有最近人氣度爆高的水獺兄弟「大金」、「小金」等，都是紅極一時的新一代「萌主」接班人。
不過你知道嗎？有些動物寶寶和爸媽是同一個模子刻出來的，有些則是長大十八變。本書收錄了30種超Q動物寶寶，除了他們圓滾滾、毛茸茸的超萌照片，還有許多難得一見的動物溫馨親子照。此外，本書還紀載了所有動物的科別、身長等必備知識，再搭配科普作家「青蛙巫婆」張東君特地為本書所撰寫，每位動物寶寶在臺北市立動物園的獨家小故事，令你透過可愛沒有極限的寶寶們，輕鬆認識動物的樣貌。同時，以超療癒的萌系能量來溫暖你的心。
作者介紹
張東君
科普作家、推理評論家。台大動物系學士碩士、京都大學理學研究科博士班結業。曾經擔任公共電視節目「奇妙的動物」主持人。博士論文將近脫稿時電腦遭到雷擊，震撼過度認為獲得神啟，決心從事科普工作傳達研究者及動物們脫線卻真實的一面。現任台北動物園保育教育基金會秘書組組長，餘暇從事科普寫作及翻譯、口譯等。
著有《動物勉強學堂》、《青蛙巫婆動物魔法廚房》、《象什麼……》、《爸爸是海洋魚類生態學家》等，目前著譯作已達104本，目標為著譯等身。第五屆吳大猷科學普及著作講少年組特別獎翻譯類得主。
相關著作
《貓頭鷹是不是只能吃晚餐？──41個最奇怪的動物謎題》
攝影者簡介
黃奕寧
暱稱阿鏘，喜歡畫畫、攝影和逛動物園。求學過程繞了很大一圈後發現最愛的還是動物們，為了能每天逛動物園而搬去木柵住，以能持續為喜歡的動物們創作為目標努力著。
詹德川
人稱「川哥」，臺北市立動物園唯一的標本師。動物園內教育中心的標本，每一隻都是由他所製作，栩栩如生的呈現在遊客的眼前，讓來到園內的民眾，都能看見動物生前威風凜凜的模樣。
目錄
●馬來貘
●羊駝
●老虎
●穿山甲
●鼬獾
●刺蝟
●白犀牛
●河馬
●歐亞水獺
●無尾熊
●大貓熊
●鴕鳥
●長鼻浣熊
●大紅鶴
●白手長臂猿
●國王企鵝
●獅子
●兔子
●臺灣野豬
●小貓熊
●松鼠猴
●北非髯羊
●環尾狐猴
●臺灣獼猴
●臺灣野山羊
●大赤鼯鼠
●山羌
●北美浣熊
●長頸鹿
詳細資料
- ISBN：9789862622186
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 120頁 / 14.8 x 19.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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抗擊病毒期間，千萬別讓身體缺乏基礎運動，這組動作練起來提升身體免疫力，我們都知道，我們身體每天都需要最基礎的運動，來保持身體的活力，如果身體缺乏最基礎的運動，那麼我們身體的免疫力就會迅速下降，平時日常生活中，我們每天只需要出門走走溜溜彎，就能滿足我們身體最基礎的運動， ... 請點擊輸入圖片描述 但是現在新型冠狀病毒正在全國肆虐，大家都在全力抗擊病毒，都在家裡不出門，一天兩天待在家裡不出門不運動，我們的身體還能保持正常活力，但是如果時間長了，一直不運動使身體缺乏最基礎的運動，那麼我身體的活力就會迅速下降，身體活力下降以後就會造成身體免疫力下降，免疫力下降那麼身體就會越來越虛弱，就會很容易被各種病毒細菌侵襲，從而影響身體的健康，即便是一個青壯年人，如果長期使身體缺乏最基礎運動，那麼他身體各種機能也都會下降， ... 請點擊輸入圖片描述 我們經常有聽說，誰誰誰在家裡待著十幾天不出門結果悶出病來，其實這都是身體缺乏基礎運動造成，平常我們待在家裡3天不出門不運動，就會明顯感覺身體非常乏累酸痛，精神萎靡，明顯感覺身體虛弱，其實這種情況就說明你的身體已經嚴重缺乏基礎運動了，這個時候身體必須要活動活動，才能恢復原來的狀態，其實身體對於基礎運動的要求並不高，只要稍微活動活動，就能滿足這種需求，所以在抗擊病毒這段期間，一定要在家裡做一些簡單的運動，滿足身體的基礎運動，這樣可以讓身體充滿活力，保持最好的免疫狀態，我們才能打贏抗擊病毒這場硬仗，千萬別因為抗擊病毒，使身體缺乏基礎運動，免疫力下降，導致雖然躲過了新冠狀病毒的，又因為身體缺乏活力，免疫力下降被其他病毒細菌趁機而入，今天就為大家整理一組非常簡單的，在家就可以鍛鍊動作，大家在多練這組動作，不僅能增強身體的基礎運動使身體保持活力，免疫力充足，還能幫你減脂塑形，萬眾一心，我們一定能贏，趕緊鍛鍊吧！從此刻就開始行動。 ... 請點擊輸入圖片描述 下面4個動作，每個動作在鍛鍊時，做3組，每組20次，整套動作做完也就10分鐘的時間，每天有這10分鐘的鍛鍊，就能滿足身體對基礎運動需求，如果你想達到減脂塑形的效果，就練30分鐘，完全可以達到減脂塑形的效果。 動作一：動態支撐 ... 請點擊輸入圖片描述 俯身，雙臂在肩膀下方伸直，肘部微微彎曲，雙腿向後蹬直，腳尖蹬在地面上，雙腿之間略微分開一點距離。雙手和雙腳同時撐起身體，讓背部直挺，雙臂依次進行屈肘，從而讓身體保持平板支撐的狀態。之後再一次地將手臂伸直，讓動作還原到開始時的姿勢。 動作二：俯臥支撐觸膝 ... 請點擊輸入圖片描述 採用俯臥的姿勢，用雙手和雙腳支撐身體，雙手置於肩膀下方，手臂伸直撐住地面，雙腿向後伸直，用腳尖接觸地面。抬起一隻手臂去觸摸對側腿的膝蓋，雙腳不要離開地面，同時臀部向上弓起，收回手臂，再抬起另一隻手去觸摸另一隻腿的膝蓋位置。 動作三：蹲姿提踵 ... 請點擊輸入圖片描述 雙手抱膝蹲在地上，大腿緊貼小腿，雙腳用腳掌接觸地面，上半身身體也緊貼著大腿，腰背部直挺，雙臂環抱住膝蓋。用力上抬，讓腳跟離開地面，只用腳尖輕觸地面，再緩緩的下落，重新用腳掌接觸地面。 動作四：俯臥摸肩 ... 請點擊輸入圖片描述 做伏地挺身的姿勢，雙臂彎曲，讓大臂緊貼身體，同時平行於地面，小臂撐在地面上。雙腿向後伸直，用腳尖接觸地面，身體保持在一條直線上，撐起身體，伸直手臂，同時抬起一隻手臂，摸向對側的肩膀位置。收回手臂，重新觸地，回到原來手臂彎曲的姿勢。 每個動作都要儘可能的做到標準，讓動作的效果發揮到最大化，從而也能更好地掌握到動作的要點。每個動作大概進行15次左右，動作之間儘可能的多休息。徒手運動效果好，動作簡單易學習，全身參與燃脂瘦身。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/q98zl4y.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010647624
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